2、紅薯和南瓜都是低熱量的食物，熱量遠遠低於米飯和麪條的熱量，並且含有較多的纖維素，可以增加飽腹感，因此將南瓜和紅薯替代主食的話，可以減少攝入主食的熱量，因此不會長胖。
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吃南瓜和紅薯不長胖方法 - 怎麼吃南瓜和紅薯不長胖
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