運動護膝到底有沒有用

1、護膝有用，這點是毋庸置疑的，特別對於高負重長時間的徒步登山活動而言，戴不戴護膝差別很大。據北美人體工程學雜誌發佈的研究顯示，徒步上下坡時，護膝能有效對關節進行制動，減少其移位與壓力。

2、對裸腿、套筒護膝、支撐性護膝三種情況在跑步機上進行了上下坡各30分鐘的測試……非常明顯地，套筒護膝和支撐性護膝減弱了膝關節位移。

3、儘管有很多真實案例與研究證明護膝的功效，但部分山友們也仍然困惑和質疑護膝的用處，這一方面是因為不清楚護膝的工作原理，另一方面是因為沒找到合適的護膝，沒有對症下“藥”。