有什麼控制的辦法

1、是可以控制的，情緒當然是由自己控制的了，但是一個好的環境和外在的因素也會影響到自己的情緒，得看你怎麼去面對了。

2、情緒不好的時候你就什麼事情都不去想，做你自己喜歡做的事情或者去散步，大喊來發泄自己的鬱悶，然後想些開心的事情，慢慢來調節。