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1、可以多吃一些動物性蛋白質,包括牛奶,蛋黃,肉類。
2、含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭髮脱落。
3、多吃綠色的蔬菜,菠菜,韭菜,芹菜,綠色蔬菜能夠美化皮膚,有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色,並且蔬菜中含有豐富的纖維質,可以增加頭髮的數量。
4、可以多吃大豆,大豆可以增加頭髮的光澤度。
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