怎麼瘦腰和肚腩

1、鍛鍊可以減少脂肪，每次按摩腰部和腹部的脂肪5到10分鐘，一天可以做很多次。按摩可以促進局部血液循環，從而加速脂肪分解代謝。腰和腹部也可以變成呼啦圈，這是一種很好的鍛鍊，它只是針對腰和腹部的一種鍛鍊，對腰和腹部的減肥效果相當明顯。

2、此外，腰腹部吸脂後最好穿塑衣，塑衣應連續穿24小時以上。這兩種方法的前提是在均衡營養的條件下控制飲食和減少熱量攝入。