1、跑步之前要進行熱身，邊熱身邊練習腹式呼吸。
2、跑步前期自然呼吸，後期心率上升後採用深呼吸。
3、深呼吸採用鼻吸口呼，2至3步一呼吸。
4、深呼吸盡量做到呼氣是吸氣2至3倍時長。
5、最後拉伸也要配合深呼吸。
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慢跑的正確呼吸方法簡述 - 慢跑的正確呼吸方法
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