鍛鍊的時候出汗多就代表減肥效果好嗎

1、不一定。

2、出汗和燃燒卡路里之間沒有必然聯繫，身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而並非與運動強度和身體能量的消耗存在正比的關係，很多人認為運動出汗越多説明身體內產生的水分就越多，能量消耗也就越大減肥效果越好，這種想法是不準確的。但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裏出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。