薏米粉的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
薏米粉的熱量是偏高的。
每100克薏米的熱量為375大卡，它含有高碳水化合物，是一種粗糧中含有高熱量的食物。然而薏米中的膳食纖維、鉀和鎂含量也很高，與其他粗糧一起食用可以消除濕氣和水腫，並有一定的減肥效果。
拓展小知識：
吃薏米粉會胖嗎
適量食用是不用擔心會發胖的。 薏米雖然熱量偏高，但所含的膳食纖維，維生素，礦物質也很豐富，適量食用，可以起到飽腹感，以控制其他食物的攝入量，並且攝入足量的膳食纖維還有助於促進腸胃蠕動，促進排便，減少脂肪堆積，所以吃薏米不用擔心發胖，只要食用方法正確，反而還有一定的減肥作用。
減肥能吃薏米嗎
減肥能吃薏米。
薏米中的水溶性纖維含量豐富，可以吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，幫助降低血脂肪；再者，適量吃薏米可以促進身體中的血液和水分代謝，起到利尿消水腫的作用，因此，減肥適當吃薏米是有好處的。
什麼時候吃薏米減肥好
薏米可以起到祛濕消水腫的作用，如果是要減肥的話，可以選擇在早上當早餐食用，這樣可以很好的幫助排除在體內積存了一夜的廢棄物和毒素，以起到減肥作用。
薏米怎麼吃減肥
薏米和紅豆搭配可以起到很好的減肥效果。
薏米利腸胃，消水腫，健脾益胃，潤腸通便，而且還有美容功效；紅豆也是祛濕佳品，利水，消腫，健脾胃功效也很明顯，特別是消腫功效顯著，二者搭配食用對減肥有幫助。
吃法：薏米30克，紅豆15克，兩種食材分別洗淨浸泡20分鐘，放入砂鍋中，加水用大火煮沸，改小火煮至食材熟爛即可，根據個人口味加冰糖調味。
注意：薏米紅豆同煮的時候，不要加大米，因為大米是濕性的，而紅豆和薏米都可以祛濕，放在一起煮就起不到祛濕效果了。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
