快速睡着的有效辦法

使用以下方法可以讓自己快速入睡：

（1）加強運動，尤其晚間再進行一個熱水澡會處於非常舒適的狀態；

（2）睡前半小時不要玩手機，避免大腦處於亢奮狀態；

（3）關燈戴眼罩睡覺，在黑暗的環境中更容易睡着。

關於快速入睡的方法，我們就瞭解到這啦！