正確騎行公路自行車方法

1、上把位，一般休閒騎所採用的的方式。

2、頭部端正，眼睛視線自然向前。

3、兩肩自然下垂，讓肩膀對你的頭部有很好的支撐，不但方便轉頭隨時觀察周圍路況，而且確保雙手控車自然靈活。

4、雙手輕微向內握住彎把手變頭，大拇指第二關節指向正前方。

5、手肘垂直向下微微彎曲，使手臂對車把的震動有一個緩衝作用。

6、同時，手腕伸直，小手臂和手腕成一條直線。

7、騎行過程中，背部向後自然微微拱起，保持骨盆直立的姿勢。

8、兩腿自然向前踩踏，膝蓋和腳尖同時向前。

9、雙腳腳尖向前，用前腳掌踩在自行車的腳踏上。