避谷的方法

1、開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半闢或近全闢狀態。

2、也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。

3、在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。

4、自然辟穀有三句話，而且可以貫通於一切辟穀之中：不飢餓，不想吃，你就不吃，而且身體越來越精神。狀態不是飢餓，不想吃；方法是不吃；效應是越來越精神。