7歲女孩怎麼吃最好

1、食補通常可以喝牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣效果是比較好。

2、可以選擇葡萄糖酸鈣口服液，液體鈣易吸收。

3、同時還要補充魚肝油促進鈣吸收。平時多帶寶寶出去曬太陽有助於鈣吸收。