1、穿鞋別太緊，鞋襪別太厚。腳裹得太緊，就會使血液循環不通暢，熱量不能有效達到腳部，還有可能引起腳部腫脹，增加凍傷的概率，特別是像兒童和年輕女性還有和濕冷環境常打交道的特殊人羣，都很容易患上凍瘡。鞋襪過厚過緊，就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出，會被鞋襪吸收，不但會滋生細菌，導致腳氣，在低温的室外，鞋內濕氣遇冷後，雙腳會感到更冷。
2、鞋底別太薄，墊上鞋墊更暖和。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三釐米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內乾燥清潔的環境，也有利於腳部的保暖。對於老年人、手腳經常冰涼的人來説，尤為重要。
