大骨和什麼燉才有營養

1、大骨是與蓮藕、玉米、冬瓜同煮較好，且營養較豐富，與蓮藕同煮，既能養胃滋陰，又能健脾開胃，與冬瓜同煮，能起到潤肺生津的作用，適量飲用大骨湯，不但能補充身體所需的營養，還能起到滋補作用。

2、與此同時也能增強自身的抵抗力，平時也要適當做些體育鍛煉。