每天什麼時間喝鮮牛奶好

1、鮮牛奶建議早餐後或者臨睡前半小時喝，這樣效果比較好，並不建議早上空腹喝牛奶。

2、早餐後喝牛奶不僅能滋潤腸胃，還能及時為人體提供能量，使人能夠精力充沛。在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡，還有助於睡眠。