生髮吃什麼食物

1、補充植物蛋白，常見有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以補充蛋白，對於脱髮者的頭髮能夠起到改善作用。

2、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物質，代謝產物之後可以對身體有很大的幫助。

3、補碘，碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮的健美，可以經常的吃海帶、紫菜等食物。