多喝水的優缺點

1、人體若是大量飲水容易導致體內鈉離子流失，嚴重會引起水中毒。正常飲水的朋友不必擔心，但若是做重體力勞動，體育鍛煉的人一定要注意適當喝淡鹽水。

2、水喝多了直接影響脾胃，有些人體型偏胖，舌苔厚，體內濕氣重，若是喝了過量的水，反而會加重濕氣，影響脾胃功能。過量喝水會促使人體分泌抗利尿激素，促使尿液的排泄，容易使體內的電解質流失。