引起便祕的原因有哪些

以前我總感覺體內便便很少，怎麼吃也是，沒感覺，而且即使有，也是很乾，排泄出來時，就相當費力。拉出來的好像老鼠屎那樣，一粒一粒的，難受。後來才知道這個是便祕。經過醫生的調理，我把這個便祕治好了，下面分享下引起便祕的原因。

步驟/方法：

缺水。因為我平時工作忙，總會忘記了喝水，導致體內缺水。醫生説這樣腸胃運動就減少了刺激。所以建議大家，一定要多喝水。

熬夜我通常加班熬夜到半夜3點多，整個人的精神比較緊張，壓力非常的大，情緒也比較繃緊。就容易干擾了排泄的習慣，現在想想真後悔啊，所以一定要注意休息，調整作息時間。

亂吃藥醫生還説，濫用瀉藥會造成便祕。平時也要記得體育運動，增加體內循環。為了身體健康，我現在每天早上起來晨練，晚上出來散步，再也沒犯過了。