上火如何食補比較好

1、上火了就需要注意多食富含維生素的新鮮蔬菜瓜果，多喝水，少吃辛辣油膩性食物，也要少抽煙喝酒。

2、還需要保持積極樂觀向上的生活態度。

3、平常可以多吃一些黃瓜，綠豆，苦瓜，西瓜，梨，蓮藕，海帶，花生，青菜馬鈴薯，香蕉，豆腐，絲瓜，小米，西紅柿等。