怎麼減肚子
，解決這肚腩贅肉的危機呢?抓住乘地鐵的零碎時間，我們同樣也可以輕鬆瘦身!在乘地鐵的時候跟我做下面的三個減肚子動作!
推薦坐姿
混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連着皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。
站立運動
一面用手壓擠，小腹一面向內縮。感覺腹部向背部接近。
坐下來的運動
用背部壓着整個椅背。腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包。次數：此一動作持續6秒，這樣算1組，反覆3～5組。
