步驟/方法:
缺鈣:抽筋也有先天性的原因,那就是如果你的身體缺鈣,那麼你小腿發生抽筋的概率就會增加,因為身體缺乏鈣質,讓你的血管受到壓迫,長期下來,肌肉發育不良,就會發生間接性的抽筋,這類情況建議患者多補鈣多曬太陽。
突發性的運動:我們都知道在進行運動之前要熱身,這麼做的原因就是讓我們的肌肉羣開始活躍,適應運動的狀態,如果你突發性的進行運動而沒有熱身,你的腿部就會產生劇烈的抽筋,因為你的肌肉羣突然發力,沒有反射到神經元,得不到身體的協調。
受力過多:假如你的小腿肌肉羣長期受到大力的壓迫,也會造成突發性的抽筋,比如長跑,一直維持一個頻率的跑動,你的小腿肌肉就一直在運動,受力過多導致肌肉羣不協調,產生疲勞。