放鬆心情的休閒方式

許多人工作之餘不知道應該選擇哪種休閒的方式來放鬆緊張的情緒，一下為幾種能有效放鬆神經，緩解壓力的休閒方式，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1、冥想，瑜伽經常用到冥想使人達到超越自我的精神境界，這也是一種很好的放鬆方法。

2、散步心理學家證明，短短几分鐘的散步有明顯地消除緊張的效果，不妨每天抽空找個花園湖邊散散步。

3、體育鍛煉，參加體育鍛煉無疑是一個很好的減壓方法，雖然運動時肌肉是緊張的，但神經確實放鬆的