1、能生吃淡奶油，但是要注意控制攝入量。淡奶油直接吃並不會出現食物中毒的情況，但淡奶油比較甜膩，糖分含量較多，不可以多吃。
2、淡奶油主要是從牛奶或植物油中提取、加工而成，淡奶油的口感比較好，其中還含有脂肪、蛋白質、膽固醇、維生素等物質，這些營養物質對於人體來説也比較重要。淡奶油直接吃並不會對自身健康造成危害，也不會出現食物中毒，所以淡奶油可以直接吃，但需要嚴格掌握攝入量。淡奶油比較甜膩，其中含有較多糖分和熱量，一次性吃太多很有可能會加重胃腸道負擔，易引起噁心、嘔吐等不適症狀。
3、淡奶油可以製作成冰激凌或者是蛋糕後食用，也可以自制酸奶時直接混入淡奶油，吃起來口感比較好。但糖尿病患者、肥胖患者等，應注意避免攝入過多淡奶油，以免導致脂肪堆積，或使血糖繼續升高。
