部分1：放上去
1、選擇一種厚度、吸收性、形狀和風格都合適的衞生墊。在地球上有大約35億的女性，所以會有無數種選擇來滿足我們不同的需求。選擇衞生巾的要領主要有：厚度。你的月經量越少，你就可以選擇越薄的衞生墊；但是，衞生墊的吸收性在最近幾年已經顯著提高了。一些很薄的衞生墊也有很強的吸收性。使用的時候通常會更舒服，甚至都感覺不到它的存在！
吸收性。看一下等級（輕度的、一般的或超級的）和長度，在固定使用哪一種之前嘗試幾種不同的品牌和風格。有時候，對於不同廠家或個人而言，吸收性的概念是不同的。
形狀。女性內衣有各種不同的形狀，自然衞生墊也是如此！但是你主要選擇三種情況下使用的形狀，一種是常規的，一種是丁字褲使用的，一種夜用的。夜用衞生墊不用過多解釋（要更長，以便能躺下），但是其他兩種呢？呃，穿丁字褲的時候還用衞生墊簡直是自找麻煩。你可以嘗試一下，但是如果你只是開始嘗試，可以用常規的形狀。
風格。同樣，有兩種選擇：有翼的和沒有翼的。"翼"是一些可以粘在內褲上的小片。它們能防止你的衞生墊滑到一側，像個尿布一樣。簡言之，如果它們對你的皮膚沒有刺激，也沒有別的問題，是相當好用的！通常來説，不要使用有香味的，特別是能讓你的皮膚過敏的香味。它們會刺激到你絕對不想被刺激的地方。
還有一種內褲墊，但是它們有一點不同。當你覺得你的月經快開始或就要結束的時候使用——也就是説月經量非常非常少的時候。
2、放入適當的位置。很多女孩在需要換的時候會換衞生墊，但是有時候去解小便的時候也會想換。不管怎樣，找一個最近的洗手間，洗乾淨手，脱下褲子。不幸的是，衞生墊不會自己掉下來。上面的粘性還在起作用。如果你坐在馬桶上，衞生墊在膝蓋的高度是最容易的。當然，站着也可以，只要你的手夠得着就行。
3、撕掉衞生墊上的包裝或外皮。你可以扔掉它們，但是如果用它們來裝你將要換下來的衞生墊也是不錯的想法。你知道，沒有人願意看到垃圾桶裏面有用過的衞生墊。而且，切記，不要把它扔到馬桶裏！
4、撕開衞生墊或護翼，把後面中央貼在有粘性的地方的紙撕掉。護翼上的紙也要撕掉，露出有粘性的部分，紙可以扔掉（你不會用到它們）。現在有很多衞生墊的包裝紙也是粘在衞生墊上的。這樣更環保，也更簡單——如果是這樣的，你就可以省去一個步驟！
5、把有粘性的部分粘到內褲上。你得把衞生墊正好墊在陰道下面——不要讓血滲到前面或者後面！如果你打算躺下來，那你可以需要稍稍往後面放一點，但是你自己應該知道放在什麼位置是最有效的。通過實踐，你很快就會知道衞生墊的中間應該放在什麼位置！護翼怎麼辦？把它們折起來粘在內褲的外面，這樣衞生墊就固定了。它們能防止衞生墊在我們走動的時候滑動，這樣活動起來也會感覺更舒服，更自然。
部分2：舒服地佩戴
1、像通常一樣穿褲子。穿好了！如果你的衞生墊讓你發癢，或者一直刺激你的皮膚，就換掉，用其他種的。使用衞生墊不應該是一個問題。在你去衞生間的時候你可以檢查一下，看是否需要更換，或者有沒有漏出來。過幾個小時就需要更換衞生墊，不然會有味道。讓我們再強調一次："過幾個小時就更換"。很明顯，這取決於你的月經量的多少。但是更換衞生墊不僅能給你一些舒適的感覺，也能避免產生味道，一舉兩得！
2、選擇更舒適的衣服。剛開始的時候會感覺怪怪的，但是衞生墊是看不見的。它會隨着身體的形狀變化，會被藏得很好。但是，如果你穿寬鬆的褲子或襯衣，會感覺更好，主要是精神放鬆！如果你擔心，那就要小心挑選你的衣服了。有一個好經驗，就是月經期穿保守型的內褲，把你的丁字褲留到其餘的25天吧。
3、經常檢查，特別是量多的時候。很快你自己就知道需要多長時間去換一下，在每個階段一個衞生墊會用多長時間，如果你感覺不舒服，你也會知道是為什麼了。但是，至少在剛開始的時候，經常去檢查一下，特別是月經量很多的時候。現在花一點點時間，可以避免後面出現令人尷尬的事情發生。不一定要每隔半個小時去一趟洗手間。但是換完新的之後，1－2個小時檢查一次就好了。如果有人問起來，你可以説今天水喝多了！
4、不要無故使用衞生墊。有些女性每天都在使用衞生墊，因為這樣感覺乾淨。其實不是的，不要這樣做。你的陰道需要呼吸！在你的兩腿之間放一個粘粘的棉質品，正好讓細菌在這樣温度下繁殖。所以如果不是月經期，穿輕便的、純棉的內褲就好了。沒有比這個更透氣的了——當然前提是要乾淨！
5、如果感覺超不舒服，要換掉。準確來説，衞生墊不是女孩的閨蜜。也就是説，技術已經發展了很久很久，慶幸吧，我們不用再像母親輩那樣用尿布了（認真地問問你媽媽）。衞生墊不再令人討厭。所以，如果你覺得很不舒服，就換！有可能它需要重新調整一下位置，可能滲太多了，可能有味道了，或者那種類型、大小、形狀不太適合你。
