日用的話你先洗乾淨手，再撕開衞生巾（中間的正方形小條先不撕），墊在偏上一點的位置，再把正方形小條撕開，把它粘在內褲下面。
夜用的話你也是先洗個手，再把衞生巾撕下，小條也先不撕，因為衞生巾不是包裝時折起來了嘛，所以攤開後前後會有兩個折，較大的那邊是後面的，小的那邊是前面的，你內褲也是會有兩個像“一”字的東西一前一後的，把那兩個折對住那內褲上的兩個“一”粘好後再把那個小方條撕下粘上就可以了。那個小方條粘住的東西叫羽翼，是可以固定衞生巾的位置的，像你説的感覺會動，可能就是粘不穩，還有，記得多買幾條緊點的內褲，問那阿姨有沒有賣你這個年紀的內褲的，就像那兩個"一"字，就是為了女生墊衞生巾設計的，。
