吃桑葚有什麼好處和壞處 - 吃桑葚有哪些功效

1、桑葚是一種味道非常鮮美的水果。從中醫角度來講，桑葚可以滋陰養血、補肝益腎。對於一些陰虛火旺的患者來説，多吃一些桑葚可以有效的緩解身體的症狀，而且桑葚中含有大量的鐵元素，適量的食用可以有效的補充血紅蛋白的含量，防止缺鐵性貧血。

2、而且桑葚含有豐富的維生素、蘋果酸，可以促進腸道蠕動、緩解便祕。但是需要注意桑葚本身性寒、味甘，吃的太多有可能會導致刺激胃腸，而且有可能會影響身體對鈣離子、鐵離子的吸收。