1、營養價值
茶花粉中富含蛋白質、氨基酸、脂肪酸、維生素、礦物質及多種活性物質，其中蛋白質和氨基酸的含量是雞蛋、牛奶的幾倍，脂肪酸中的不飽和脂肪酸遠比其它動植物的含量高，維生素尤其是B族維生素含量遠遠高於其他花粉，另外茶花粉中還含有多種活性物質及礦物質如銅、鎂、鐵、鋅、鈦、鈣等成分。
2、增強免疫
茶花粉能增強機體免疫力，得益於其富含的花粉多糖，能激活巨噬細胞並能提高巨噬細胞的吞噬能力，同時茶花粉中富含的核酸，能刺激T淋巴細胞和B淋巴細胞增殖，另外茶花粉中富含的維生素(尤其是B族維生素)、礦物質(鐵、鋅、硒、鈣)及活性物質等成分，協同作用也能提高機體的特異性和非特異性免疫能力。
3、延緩衰老
茶花粉在延緩衰老方面也是極為顯著的，源於茶花粉中富含的黃酮類化合物，能有效清除體內過多的自由基並能抑制細胞色素的沉積，同時茶花粉中富含的活性物質，能增強體內超氧化物歧化酶(SOD)的活性並能促進超氧化物歧化酶的合成，另外茶花粉中富含的維生素，也有抗氧化作用並能改善細胞的新陳代謝。
4、保護血管
茶花粉可以有效的預防心血管疾病並能降脂降壓，源於茶花粉中富含的黃酮類化合物，有助於清除血管壁上脂肪的沉積並能有效的軟化和擴張血管，同時茶花粉中富含的維生素，尤其是維生素E能增強血管的通透性，並能降低血管的脆性，另外茶花粉中富含的礦物質，能清除血管內壁的積存物，並能恢復血管的彈性。
5、調節腸胃
茶花粉能調節腸胃功能，得益於其富含的維生素及膳食纖維，其中維生素尤其是B族維生素，能增強胃腸消化功能並能促進胃腸蠕動，而膳食纖維對促進胃腸的消化功能，和排泄功能有着舉足輕重的作用，另外茶花粉中還含有多種生物活性物質如酶類等，這些活性物質在調節腸胃功能方面也有積極的促進作用。
6、排毒養顏
茶花粉能排毒養顏源於茶花粉中富含的膳食纖維、維生素及活性物質能幫助胃腸排出體內的毒素，同時茶花粉中富含的黃酮類化合物、生物活性物質等成分能有效清除體內的自由基，並能抑制細胞色素的沉積，另外茶花粉中富含的維生素、氨基酸等成分能促進細胞新陳代謝，並能促進表皮細胞的修復和更新。
7、正確吃法
茶花粉最簡單的吃法是直接用温水沖服，每天早晚各服用一次即可(温度超過60℃會導致茶花粉中的活性物質失去活性)，也可以搭配蜂蜜、牛奶等一起食用，同時有些花粉商家為了方便消費者服用已經將茶花粉製成了膠囊或片劑，對於這種茶花粉服用起來更為簡單，可以直接像服用藥物那樣用温水送服。
