1、不要想太多了。你並不是這個世界上最重要的人，至少不是每個人都那麼在意你。這話説起來似乎很苛刻但是確是事實。大多數時候你覺得別人在評價你，其實人家並沒有這麼做。人們沒有那麼多的空閒時間來評價別人關注別人的缺陷和不完美之處。你要是不相信，你可以試着做一些稍微有些出格的事情，看看別人會如何反應。大概只有你的少數幾個朋友會注意到，其他人根本就不在乎。
發現自己開始多想的時候，控制住自己。比如，每當你開始‘多想’時，你可以強迫自己讚美一下自己某一個方面的個性。這樣也許給你自己增添一些自信心：
"多想也不是完全沒有好處。這説明我注重細節。我注意到別人忽視的事情，但是我應該把這個特質用在積極的事情上而不是消極的事情上。"
"我在乎自我表現。沒有人可以表現得完美無缺但是我儘可能地展示自己最好的一面。即使我失敗了或者沒有發揮好，也無憾了。至少我嘗試過。"
"我是有原則的人。我有自己的價值觀，我堅持我的原則。雖然世界不會圍着我轉但是這並不意味着我就自暴自棄。"
2、從多角度看問題。過度在意別人的看法的人總是一葉蔽目而不見整個森林。而不在乎別人的看法的人卻總能看到事情的全局。人生只有一次。為什麼要讓別人來左右你的人生呢？ 讓時間來解決。人生雖然短暫，但是情緒其實更短暫。人的心情一段時間之後肯定會有所轉變。比如，假如有人説你穿的黃色的鞋子很難看，建議你不要再穿了。但是説不定過一段時間這個人會改變心情，反而喜歡上黃色的鞋子，自己也穿了起來。人的心情總是搖擺不定的。不要以為別人就給你下了定論了。
將你所感激的事物列出來。列表抒發感情的方法真的很管用。讓事情變得顯而易見，更加真實具體。一旦你看到那些圓滿的值得開心感激的事物，比如你的家人和樂，你的身體健康，你有一定的存款等，你就會意識到你有很多值得看開心的理由。要珍惜自己擁有的，看淡自己沒有的。
享受生活中的小事情。鳥語花香，小孩子嬉戲，一杯熱茶，一本好書，朋友的電話等等。要在每天看似平淡無奇的日子裏尋找美好。
3、保持自信。其實，你可以不用懷疑自己。訣竅就是，不懷疑自己的決定和自己的行動。你有沒有看到過別人做與眾不同的事情但並沒有被譏諷？如果你穿着黃色的鞋子，但是很明顯地在遮遮掩掩地，一幅很不舒服的樣子，別人肯定會注意到：他們會看到你內心的不安全感，他們會忍不住想要説幾口。"不要在別人來沒有譏諷你之前自己譏諷自己。
嘗試一下下列方法來提升自信心:
微笑。科學發現，微笑可以有機地提升人的自尊心。 如果你經常面露微笑，你就給人一種很友善很容易接近的感覺。對方也會被你感染，對你露出笑臉。
想象自己會成功。不要總是想："要是失敗了怎麼辦？"而是要想："我該如何做才能成功？"
將大目標分割成一個個的小目標。看似遙不可及的大目標，當你把實現它的步驟一條一條列出來，然後一步一步地去實現，就不會顯得那麼遙不可及了。
4、學會控制自己的情緒。當你開始挑戰自己的限度，試圖變得更自信的過程中你毫無疑問會產生很多複雜的情緒。你會感到壓力，擔憂，恐懼，還有釋然和幸福。心情會時常像過山車一樣跌宕起伏。人不能成為情緒的奴隸，而是應該主宰自己的情緒。如何你不知道如何下手，可以嘗試一下下面的控制情緒的方法： 覺察到自己的情緒—比如，恐懼或者擔憂。
審視自己的情緒。
如果你在審視自己的情緒，那麼説明你還是清醒的。情緒還沒有控制住你。
讓情緒消失。
一旦你意識到自己的某種情緒，那就意味着你將自己和情緒分割開來了，這樣情緒也就無法佔據你，矇蔽你了。
5、接受真實的自我。接受自我並非簡單的事情。世界上每個人的內心對自己有一些疑惑。關鍵在於你怎麼去處理它： 首先，想一想你不喜歡自己的哪一些地方。然後寫下來。然後仔細審視每一條，看一看有沒有改善的餘地。
比如，你不喜歡自己的體型。那麼就搜查一下有沒有什麼方法可以改善你的體型。如果你不願意下些功夫去改變那些能夠改變的，那麼你就沒有資格抱怨。
然而，如果你個頭不夠高，但是已經超過了長個的年紀，那麼就沒有什麼你能夠改變的啦。但是你要想着這個世界上還有更多比你更低的，甚至有殘疾的。你或許沒有傲人的身高，但是你有討人喜歡的個性。
隨着時光的流逝，你會漸漸感受到那些你曾經擔憂的事情是如此得不值一提。生活會變得越來越好。一旦你變得更主動，更積極，更有自信心，你的擔憂就會變得越來越少。
小提示
要知道你是你自己的主人，你要掌控自己的行為和情緒。你不能控制他人不過你可以控制自己對別人的看法和行為。做自己！如果你總是唯唯諾諾，總是想取悦別人，生活就沒有什麼樂趣可言。要知道無論你如何努力，你也無法取悦於所有人。還不如順其自然。自然會有人理解你，喜歡你。你不需要去太勉強自己。每天對着鏡子微笑。告訴自己你愛自己。
別人怎麼想那是別人的事情。與你無關。別人對你的評價更多地反映的是他們自己的內心，你不必用別人的評價來衡量自己。
你不是世界的中心。你周圍形形色色的人他們其實沒那麼在意。
不要自我否認。
生命只有一次。別人的流言蜚語跟你的人生無關。過你想過的人生。
不要總是去想那麼對你有負面評價的人。多花時間在那些理解你，支持你，接受你的人身上。
記住這一句名言： "如果有人讓你感覺到自己很遜，那是因為你內心裏同意了他們的觀點。"安娜?埃莉諾?羅斯福。
問自己做哪些事情讓自己感覺不舒服？那些事情到底值得做嗎？你感覺不舒服或許是因為你的直覺告訴你這件事可能對你的安全有威脅，不值得去做。比如:當有人約你，但你感覺並不太想跟他出去。那麼就不要勉強自己。有時候直覺比什麼都合理。
有人説別人對你的看法其實是你對自己的看法的一種結果。那些自我評價比較高的人通常在人前比較自信，從而讓人也對你產生積極的印象。沒自信的人在別人面前總是會無意中流露出對自己的懷疑，這樣免不了別人也不敢相信你。所以最關鍵的是自己對自己要有正確的積極的定位。
不要讓任何人隨心所欲地對待你。即便是你喜歡的人，如果他/她對你的安危你的感受毫不在乎，你也不要默默忍受。真正的朋友不會這樣對待你的。
只有那些沒自信的人才會隨意地對別人吹毛求疵
記住，最重要的是你如何看待你自己。
警告不要害怕做自己。不要按照別人的評價來改變自己。
不要以為自己不夠好。
不要讓讓你產生消極情緒的人圍繞在你的周圍。
不要妄想去按照自己的意願去改變別人。
不要妄想別人會服從自己。保持人格上的獨立。
