方法1：當別人對你品頭論足時
1、認識自我。經常地，我們會在意別人對我們怎麼看的原因就是我們會通過別人的眼睛來看自己……但是這不利於我們獨立地認識自我。要想不在乎別人對你的看法，你能做的就是認識自我。做一些會讓你覺得自豪的事情，這樣無論別人説什麼，你都知道自己很棒，很有價值。志願工作能讓你自己感覺很好，也能為社會提供有價值的幫助。
學一門技術，例如繪畫、演奏樂器或某項運動。厭倦了當那個沒人理的孤獨者了嗎？去做明星低音結他手吧。
去旅行，看看你想看的東西。旅行會讓你更自信，也會成為日後美好的記憶。
2、做你想做的事情。不要讓其他人的想法影響你而停止做自己喜歡的事情。你的幸福不需要得到他人的許可。忽略他們，你會發現你有更多的時間來做自己想做的事情，不管別人説什麼，你都不在乎。你要享受自己的生活，很自然地就不會在乎太多了。追求那些會讓你開心的事情，去認識一些和你想法相似、有共同愛好的人。這些新朋友會祝賀你，而不是對你評頭論足！
3、允許別人拒絕你。要想不在乎別人的評價，很重要的一步就是隨他們説去吧。讓他們評價去吧，在這個過程中，你會知道這不是世界末日。你還是每天起牀，你還在做想做的事情，別人看法並不會真的影響你的生活。關於如何應對別人的評價，還有一些特殊的小點子，因為你幾乎無法阻止他們評價你。那些對你最刻薄的人通常也會刻薄地評價自己，並且他們會一直評價你，因為這會讓他們感覺很好。這是他們有問題，你不要因為他們的問題影響心情。
4、要認識到這不是什麼長久的問題。還有一點很重要，就是記住這些人本身也有問題，五年之後，他們可能甚至記不得你了，更記不得他們説你不好的那些事情。僅僅幾年之後，他們的看法就根本影響不到你了。如果在此期間你過得很好，抓住了不錯的機遇，那麼長遠看來，相比於浪費時間忙於讓幾年之後甚至不會再見的人給你好的評價，你會過得幸福的多。
方法2：當別人傷害你時
1、意識到他們為什麼傷害你的。意識到他們為什麼傷害你會幫助你不在乎這些，因為這能讓你理解他們。如果你知道某人做某件事的原因，就不太容易作出評價或者反對他們了。也許他們傷害你是因為他們受了傷，或很孤獨、害怕。也許他們傷害你是因為怕你會先傷害他們。也許他們不知道如何愛別人，如何對待別人。人們傷害別人的原因有很多，無論有意還是無意。
2、相信這是他們的損失。如果某個人傷害了你，或者表示出不欣賞你，只要想着這是他們的損失就好了。如果他們想生氣、想傷害別人、想被孤立，那麼長久來看，這對他們的負面影響遠遠比對你的影響大。你要知道，你應該把更多時間和情感投入到欣賞你的人身上。
3、感激那些真正關心你的人。花些時間來感激那些關心你的人。有很多愛你的人願意陪在你身邊，相比那些困擾在自己問題裏的人，這些朋友、家人、同事或老師更值得你花時間來陪伴。
4、找一些新朋友來關心。當這些傷人的人離開你的生活後，你需要找一些新朋友來關心。這會讓你有新的目標和幸福感，從而忘掉之前的壞事。當你找到新的欣賞你這個人的好朋友，你會發現那些混蛋對你做的事情突然都無所謂了。當你開心的時候，很難受傷害，也很難感到氣憤！
方法3：當事情變糟時
1、認識到事情還可能更糟。當壞事發生在你身上時，試着記住，事情還能更糟。這並不能減輕壞事對你生活的影響：不，情況依然很糟。這一點沒有改變，但是當你意識到事情還能更糟，你會更容易接受現狀。
2、感激生活中的好事。因此，要知道你本有可能損失更多，但是你沒有，要對生活中讓你快樂的事情心存感激。擁抱你的媽媽，告訴你最好的朋友TA對你來説有多重要，看一次日落……因為現在，此時此刻，你還活着，並且這本身就很美妙。如果你的生活中沒有什麼值得感激或者讓你快樂的事情，那麼你需要走出門去做一些讓你開心的事情。開始做一些志願服務，交個新朋友，或者做些你一直想做的事情。我們的生命很短暫，不應該過得疲憊而沮喪。
3、相信這不會是世界末日。事情會變糟，這的確會發生。實際上，這經常發生。你要去相信並且理解：雖然事情搞砸了，但這並不是世界末日。我們遇到的困難有時候會顯得很嚴重，並且非常棘手，但是（就像那條諺語説的）這些都會過去的。你會遇到其他的困難，也會擁有另一份幸福。
4、繼續去做下一件事情。你不能改變過去，也不能把搞砸了的事情重頭再來。你能做的只有重拾信心，繼續下去。如果你可以的話，試試換一種方式去彌補。如果你做不到，那就去做下一件事情吧。給自己定一個新的目標，新的成功會幫你忘掉過去的失敗經歷。
方法4：你應該在乎的
1、當其他人受到傷害的時候。有時候你需要關心別人，最重要的就是當別人受到傷害的時候。如果你不想關心那些欺負你的人，這很正常，但是如果你看到別人被欺負了，那麼你應該去關心他們。如果我們每個人都站出來，那麼就不會有人再受到這樣的故意傷害，也包括你自己。
2、當你可能傷害了別人的時候。你不能開槍打死那些你不喜歡的人，你不能欺負別人，你也不能不關心你的行為是不是傷害了別人。如果我們想在這個世界上過得快樂，我們必須互相關心愛護。如果你不在乎自己是否傷害了別人，你就要好好想想，這些行為會對你自己的生活有什麼影響。
3、當別人需要你的時候。經常會有人依賴你，而你可能都沒有意識到。在你的生命中，會有人因為不同的原因而需要你。你應該關心他們，也要足夠關心自己，想一想自己能不能去幫助到他們。這些人可能是在困境中需要你的精神支持的朋友，或者需要你的關愛來照亮人生的親人，還可能是你做志願工作的收容所裏的人，或者需要你撫養的孩子。
4、關心你自己的生活和福利。關心你自己的生活和福利也是非常重要的。有時候會很難理解為什麼要關心自己，尤其是一些不好的事情發生在你身上的時候。但是在你感到沮喪的時候，記住還有很多人愛着你（即使你不知道），並且在未來還有很多美好的事情等着你（即使你以為再也不會有好事發生）。要堅強，因為你"很堅強"，然後就等待吧。
小提示
無論何時，如果你遇到了困難或十分沮喪，記住你可以和家人朋友聊聊。他們很愛你，會幫你解決問題。古代的禁慾主義者精通如何不去在乎那些愚蠢的事情，並且熱愛生活中好的一面。 想繼續瞭解的話點擊這裏。
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學會不在乎是需要時間的，不要想一蹴而就！
在乎本身沒什麼錯。更重要的是不要因為負能量沮喪，你可以在乎別人怎麼看你，但是不要改變，接受自我，繼續快樂下去！
