1、天涼養陰防濫補
處暑之後，天氣逐漸下降，正式進入秋高氣爽、五穀飄香的時節。這段時期，萬物成熟，在農村到處是一派秋收的景象。由於此時物質豐厚，氣候宜人，因此人們食慾大增。在經歷酷暑及“秋老虎”的肆虐後，人體比較虛乏。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，這時已進入秋季進補的好時節。但是人們需要注意的是，進補不可濫補。
處暑時，進補應以清補、平補為主，即選用寒温之性不明顯的平性滋補品來進補。中醫的治療原則是虛者補之，除陽虛體質者外，不要過多食用如狗肉、人蔘、鹿茸等 温熱的食物。因為由於秋季陰陽雖相對平衡，但燥是秋季的主氣，進食過多温熱的補品就可能使肺被燥氣所傷。
同時，進補並不是多多益善，認為“多吃補品，有病治病，無病強身”的想法是錯誤的。因為任何補品一旦服用過量都會有害，它會影響人體內的營養平衡。
2、早睡早起
根據陽氣收斂的特點，在起居方面氣候由熱轉涼，注意及時增添衣物 。宜“早卧早起，與雞俱興”，早卧就是大概晚上九、十點鐘就可以入睡，順應陰精之收藏，以養“收”氣；早起就是大概早上六、七點鐘起牀，以順應陽氣舒展，使肺氣得舒。
3、做到“春捂秋凍”
春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮；“秋凍”是為了氣血入裏保存熱量，促進陽氣潛降。
因此，處暑後要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能力上看，也可以説符合季節之間的“慣性原理”。
