1、吃小米椒的好處一般是為機體補充所需的營養成分，壞處是可能會刺激胃腸道黏膜，引起腹瀉、腹痛等不適症狀。
2、小米椒中含有蛋白質、脂肪、葉酸、碳水化合物、維生素膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養成分。辣椒中含有辣椒素，能促進食慾並且幫助消化，同時含有的維生素B族具有促進機體新陳代謝的作用，適量的食用對減肥也有一定作用。
3、過量食用小米椒可引起炎症的症狀，同時會刺激胃腸道的黏膜，從而引起腹瀉、腹痛等不適症狀，經常食用小米椒，可能會形成慢性胃炎及胃潰瘍，因此應適量食用小米椒。
4、注意事項：過敏人羣及易引發炎症的人羣不宜吃小米椒。
