歡迎來到知科普!
>
1、通常情況下,健身吃雞蛋具有增強記憶力、補充能量等好處,但需要適量。
2、增強記憶力:雞蛋含有蛋白質、脂肪、維生素、卵磷脂等成分,其中卵磷脂在體內被酶分解之後可以產生豐富的乙酰膽鹼,進入腦組織之後,能夠增強大腦的活動功能,進而增強記憶力。
3、補充能量:雞蛋含有豐富的維生素B、卵磷脂、鈣離子等營養成分,健身吃雞蛋能夠補充健身過程中所消耗的能量,促進身體的新陳代謝,有利於身體健康。
4、需要注意的是,吃雞蛋不宜一次性吃太多,以免引起消化不良,同時還可能會加重肝臟負擔。
圖文推薦
相關文章