1、促進腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的症狀；適當的午睡還能夠提高兒童的免疫力，因為中午是人最容易疲勞的時候，兒童也是如此，適當的午睡能夠讓兒童得到充分的休息，趕走疲勞的同時，可以刺激兒童身體裏的T淋巴細胞分泌細胞因子，提高免疫力、增強自身的記憶力，還會增強對外界的感知能力，可以提高對事物的認識。
2、腦血流量相對減少：如果兒童午睡的時間太長，會導致大腦各中樞抑制過程過深，從而導致腦血流量相對減少，在這個時候如果被外界事物驚醒，大腦很可能會出現暫時性供血不足，從而引起神經發生紊亂的情況。影響消化功能：兒童午睡時間過久，有可能會打亂胃液分泌規律，從而影響到消化功能，因此兒童中午睡覺時間不宜太長。
