步驟/方法:
出現陰虛火旺的症狀跟飲食、熬夜等關係密切相關。比如辣椒、煎炸食物、火鍋等都容易引起上火。因此這類食品要儘量不吃或少吃,多吃排毒清熱食物。晚上儘量早睡少熬夜,養成良好的睡眠習慣。同時也要適當的多喝水,有助於身體的排毒。
改變不良的飲食習慣的同時還應該少沾煙酒。陰虛火旺的朋友若出現失眠時,不可飲用咖啡,濃茶等,可適當的食用生津養陰、清心降火的食物,比如銀耳、百合、金針菜、蓮子等。
若較嚴重的患者應該及時去治療,根據醫師所給的藥方按時服用外,火氣旺的患者還應該保持愉快的情緒,比如可以散散心,觀看有趣的娛樂節目使得心情高興起來,從而轉移煩躁的心情。