方法
薄荷糖有些人為了去除口中的異味，經常口含薄荷糖，有的上班族也把薄荷糖當做常備零食。正宗的薄荷糖裏含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解鬱和止癢等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼等病症。但是陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者就不宜經常口嚼薄荷糖。
阿膠棗阿膠棗的主要成分是紅棗和阿膠，具有養血補血的功效。阿膠本身還具有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，適合女性養生保健，所以很多女性喜歡把它當做營養零食。但阿膠棗不利於消化和吸收，特別是對於胃熱或消化不良的人，食用量務必加以控制，一次最好不要超過7顆。
茯苓餅茯苓具有利水的功效，對於四肢水腫、小便不利等症狀有一定的食療價值。但一些茯苓餅中有蜂蜜、白砂糖等原料，導致其中含糖量較高。因此，血糖偏高者應儘量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。
龜苓膏龜苓膏因其性温和，不涼不燥，老少皆宜，具有清熱去濕、旺血生肌、止瘙癢、去暗瘡、潤腸通便、滋陰補腎、養顏提神等功效，備受人們喜愛。但對於體質虛寒、有腹瀉等症狀之人就不宜食用，否則將會加重寒瀉。
酸梅湯酸梅湯的主要成分烏梅中所含的檸檬酸能幫助機體吸收維生素和酵素，有助預防疾病及消除疲勞。烏梅對緩解口臭及宿醉效果很好，還具有止瀉痢、止咳、生津等功效。但感冒發熱、咳嗽的人不宜飲酸梅湯，菌痢、腸炎初期的患者也忌飲酸梅湯。婦女在月經期以及懷孕婦女在產前產後最好也不要飲用。
涼茶涼茶的主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，這些中草藥具有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結等症狀。但手腳冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人應當謹慎飲用。
