部分1:吃促進癒合的食物
1、吃富含抗氧化成分的食物。胃裏的自由基會分解胃黏膜,使潰瘍惡化。抗氧化物質可以消除自由基,以免體內的自由基過多,造成傷害。所以,你應該吃含有抗氧化成分的食物,包括:紅酒
石榴汁
葡萄汁
蕎麥
大麥
豆類和小扁豆
堅果,像是胡桃、花生、榛子、杏仁等
巧克力
漿果,比如藍莓、蔓越莓、黑刺莓、樹莓、草莓等
某些香料,包括丁香、多香果和肉桂
某些藥草,包括胡椒薄荷、牛至、百里香、鼠尾草和迷迭香
番茄產品,比如番茄醬和日曬番茄幹
2、吃含有大量類黃酮的食物。許多植物均含有類黃酮,它們是生物色素的有機化合物。它們和抗氧化物質一樣,也能對抗自由基,可以保護胃黏膜。 富含類黃酮的食物包括:藍莓
草莓
桃子
蘋果
橙
芹菜
黑豆
紅茶、綠茶和烏龍茶
啤酒
3、喝捲心菜汁。這種飲料不常見,但是對治療胃潰瘍非常有效。捲心菜本身富含會分泌乳酸的細菌,它們在對抗和消滅引發潰瘍的細菌中有着關鍵作用。每天空腹飲用50毫升捲心菜汁2次。
你可以自己在家用榨汁機榨捲心菜汁,有些商店和健康食品店也有出售。
4、吃蔓越莓產品。眾所周知,蔓越莓可以對抗幽門螺桿菌。研究也顯示蔓越莓汁有效阻止壞細菌黏附在胃黏膜上。你可以喝蔓越莓汁,吃新鮮的蔓越莓,或是服用藥房和維生素店出售的蔓越莓補充劑。
5、吃白番薯。研究顯示它們有強大的癒合傷口的作用。吃白番薯或許可以治癒潰瘍。許多食品店均有賣白番薯,你可以用不同的方式烹煮,像是蒸或烤。
6、多攝取蜂蜜。現代研究和傳統醫學均顯示蜂蜜有很強大的天然抗菌作用。所以,它可以幫助對抗引發潰瘍的幽門螺桿菌。嘗試每天服用2湯匙蜂蜜來治療潰瘍。
7、服用甘草補充劑。甘草有抗幽門螺桿菌的作用,所以可以幫助治癒潰瘍。許多商店、藥房和健康食品店均有賣甘草萃取物。服用甘草補充劑之前,先諮詢醫生,並讓他知道你正在服用的藥物。甘草補充劑和利尿劑、皮質類固醇和其它會降低體內鉀含量的藥物一起服用,可能會使鉀降至危險水平。.按醫生指示服用甘草補充劑。
8、多吃香蕉。研究表明吃香蕉可以保護胃黏膜,有助於治療胃潰瘍的症狀。雖然它不能治癒已經存在的潰瘍部位,但是或許能治療症狀。未熟的大蕉幹或許也有幫助,不過成熟大蕉似乎沒有這樣的正面效果。
9、用油取代黃油。如果你平時習慣用黃油煎蛋或煮菜,應該改用橄欖油。黃油等動物產品的脂肪含量更高,這些油則含有健康脂肪,更容易被身體消化。你也可以用椰子油、米糠油、芝麻油或紅花油烹飪。
10、吃清淡的食物。清淡飲食以容易消化的低纖維食物為主。它們對胃很温和,不會過度刺激潰瘍部位。 先和醫生討論清淡飲食是否適合你。如果他也贊同,那就問清楚你得遵循清淡飲食多長時間。你可以吃的清淡食物包括:低脂乳製品,比如牛奶、酸奶等。
不含調味料的煮熟、罐裝或冷凍蔬菜。
蔬果汁。
蘋果醬。
熱麥片粥。
精瘦嫩肉,比如不加調味料的蒸雞或烤魚。
幼滑花生醬。
豆腐。
部分2:避開會刺激胃的食物和飲料
1、戒酒。雖然葡萄酒等酒精飲料對健康有一些益處,但是酒精會刺激胃黏膜。如果你因為幽門螺桿菌而得了潰瘍,酒精只會使病情惡化。
2、不要靠喝牛奶來緩解潰瘍引發的疼痛。喝牛奶可以暫時緩解潰瘍引發的疼痛,因為它會在胃形成一道保護膜。但是,喝牛奶也會促使胃部分泌更多胃酸,從長遠來看反而會使症狀惡化。
3、不吃辛辣食物。它們不會引發潰瘍,但是如果你已經有潰瘍問題,吃辛辣食物會使疼痛加劇。如果你已經有潰瘍問題,或是患病風險很高,最好徹底避開辣椒、辣醬等辛辣食物。
4、不吃油膩的食物。不要吃油炸食品、速食和其它高脂肪食物。這些脂肪很難消化,會刺激潰瘍部位。
5、遠離大蒜。 已經得了潰瘍或是高風險人羣應該避開大蒜,因為它會刺激現有的潰瘍部位,可能還會形成新的潰瘍處。
部分3:選擇健康的生活方式
1、戒掉煙草產品。研究顯示經常使用煙草會減緩或阻止潰瘍癒合。如果你對煙草上癮,不妨向醫生諮詢戒除方法,好讓潰瘍癒合。
2、停止服用非甾體抗炎藥。這類藥物包括阿司匹林、萘普生和布洛芬。這些常見的止痛藥、退燒藥和抗炎藥會導致某些人得潰瘍,特別是長期服用或是用量過大。如果你因為患有某些疾病而正在服用非甾體抗炎藥,請向醫生詢問是否可以換藥,比如改用撲熱息痛。
3、遠離壓力。即使研究顯示大部分潰瘍都不是壓力造成的,人們還是認為壓力會加重病情,使症狀惡化。如果你已經有潰瘍問題,避開或減少壓力源可以幫助你更快康復。冥想和呼吸運動是簡單又自然的減壓方法,或許能幫助治療潰瘍。
小提示
除了天然療法,醫生可能會給你開抗生素療程,對抗引發大部分潰瘍問題的幽門螺桿菌。他也可能會開其它藥物來減輕胃部刺激。許多抗生素療程為期2周。