步驟/方法：
首先我們要應注重孩子的營養補充，營養是生長的關鍵。孩子正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸等，必須由食物供給才可以，主要是由肉、蛋、豆及豆類食物攝入。還有就是骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵元素。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足；維生素A缺乏會使骨變短變厚；維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆；；如果這些不注意，當然就耽誤寶寶長高個了！
我們要孩子有個好的習慣就是早睡早起，孩子只有熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，才是生長激素分泌的高峯期，所以孩子應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證孩子生長激素分泌的更好。
還有就是要加強體育鍛煉，加強機體新陳代謝並加速血液循環且促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。記住了在體育鍛煉時應儘量選擇拉羽毛球、跳繩、籃球等縱向運動，這樣均有助於孩子身體長高。
