提高免疫力增強體質的方法介紹

1、增強免疫力，除了從飲食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因為這個和生活包括飲食都是息息相關的，它證明一個人的體質。

2、首先要補充比較優質的蛋白質，每天的營養要均衡，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋，還要養成良好的鍛鍊習慣，包括保養的習慣，經常做有氧的運動、户外的鍛鍊，多曬一曬太陽，保持良好的心情，以及充足的睡眠。

3、這一系列的情況都是有助於機體的修復，增強免疫力。再有平時一定要保持良好的心情，多喝水，這一點也是非常重要的。