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步驟/方法:
平常飲食要多吃富含蛋白質、如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
另外要注意飲食,均衡攝取動物肝臟、雞蛋類 五穀雜糧等富含鐵質的食物,要適量食用維生素C它可以幫助製造血紅素。
其次多吃各種新鮮的蔬菜,許多蔬菜含鐵質很豐富的,比如説如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
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