1、預防和治療肥胖、促進腸道蠕動。 燕麥的能量相對來説比較低，如果適當攝入燕麥，能夠發揮出避免過多能量攝入而起到一定促進減肥作用。
2、同時，燕麥還含有豐富的膳食纖維，吃完燕麥之後飽腹感會比較強，這樣就能夠減少通過其它食物攝入過多的能量，也能夠起到一個很好的預防和治療肥胖的效果。
3、燕麥當中的膳食纖維進入到腸道以後，能夠起到積極促進腸道蠕動的作用，對於預防便祕也能夠發揮出很好的功效。
4、燕麥的膳食纖維也能夠維持腸道微生態，對於免疫力的提高有積極作用，能夠很好的預防腸道感染性疾病，這方面的功效也會比較明顯。
