花生衣紅棗湯
材料:花生、紅棗做法:將花生米用温水浸泡之後取下花生衣。再加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵。功效:堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
桃仁糖
材料:桃仁、白糖各適量。做法:桃仁放水中浸泡三晝夜,取出去皮尖。將白糖放鍋內化開,倒入桃仁混勻,冷後服食。功效:每次10顆,每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
仙人粥
材料:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液;去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。功效:此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
海帶絲拌胡蘿蔔
原料:春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽。調料:葱、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。做法:胡蘿蔔、萵筍切絲,海帶絲切段。豆芽、萵筍絲、海帶絲分別焯水,撈出。葱、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁。鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出,將所有原料麻放在盤中,淋上調好的汁即可。
護髮禁忌:不能食甜品
血液是頭髮營養的主要來源,當血液中的酸鹼度維持平衡狀態時頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品,是頭髮的一大敵人,這些食品吃得太多,容易使血液呈現酸性,影響髮質的健康,易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸鹼度,血液的狀況良好,健康的髮質也就指日可待了。