減肥吃紫薯一天合適的量

1、減肥紫薯一天吃100克即可。

2、很多人覺得既然吃紫薯減肥那就要多吃一點，殊不知這才是你減肥一直減不下去的原因，紫薯雖然有膳食纖維可以促進排便，但是，紫薯中糖分並不低，食用過多的紫薯一樣會造成肥胖，100克是比較理想的食用紫薯的劑量，既不會造成肥胖，也可以幫助減肥。