部分1：在頭上塗抹精油
1、挑選精油。在使用逆轉生髮法時，對精油並沒有什麼一致的要求。如果你想使用純天然精油，橄欖油、蓖麻油、椰子油、葡萄籽油或者摩洛哥堅果油都是不錯的選擇。選擇一款氣味能讓人感覺放鬆的精油。因為逆轉生髮法會結合頭皮按摩，所以最好挑一款能讓你感覺放鬆的精油。
2、加熱精油。加熱3到4湯匙精油，大概五十毫升左右。倒一杯熱水，然後把精油瓶子放進去。也可以直接在洗碗水槽裏操作。讓精油在熱水裏加熱幾分鐘，直到摸上去感覺温熱。這樣做是為了增加頭皮的血液流量。温熱的精油可以讓更多的血液留在頭皮細胞裏。精油不要熱得太燙。你總不想燙傷自己的頭皮吧？
3、把精油塗抹在頭皮上。如果你有脱髮的部位，那就首先塗抹這些部位，然後再塗抹頭皮的其他部位。要確保整個頭皮都塗抹上薄薄一層精油。別覺得浪費，就算塗滿整個頭皮也用不了多少精油。
4、把精油梳到頭髮上。如果你的頭髮容易分叉或者折斷，可以試着把頭髮也全都塗抹上精油。當頭發缺乏水分和營養時，就很容易分叉或者折斷。天然精油可以鎖住水分並滋養頭髮。如果你是捲髮，塗抹的時候動作一定要輕，或者乾脆跳過這個步驟。你肯定不想梳掉更多的頭髮。
部分2：刺激毛囊
1、輕輕按摩。用指尖輕輕地按摩頭皮。先順時針地劃小圈，然後換成逆時針。這時候也可以用手掌來按摩，這樣同時按摩到的面積會更大。要重點按摩掉頭髮的部位，但也不能忘了其他部位。按摩的時候不能太用力，否則可能會無意中扯掉頭髮或者損傷毛囊。按摩四分鐘就夠了。
2、讓頭儘量低下去。你可以在水槽或浴缸旁讓頭儘量低下去，或者也可以頭朝下倒坐在椅子上，把腿搭在椅背上。不管怎麼做，只要讓頭髮鬆鬆地垂下來，同時讓頭部保持舒適的姿勢就行。你要做的是找到一個舒服的姿勢然後保持放鬆。
3、保持這個姿勢四分鐘。這樣可以讓精油充分滲入頭皮，同時藉助重力的作用增加頭皮的血液流量。深呼吸，什麼也別想，放鬆自己。這一步有點類似於冥想。
4、坐起來。起身的時候一定要慢，不然會感覺頭暈或者不舒服。要是你有高血壓或者低血壓、視網膜脱落、耳部感染、脊髓損傷、心臟問題、疝氣或者懷孕的話，那就不要嘗試這種方法。逆轉生髮法的姿勢可能會加重你的症狀，甚至造成進一步的身體損傷。
5、可以讓精油在頭皮上保留久一點。如果你的頭皮非常幹，這樣做就會很有效。有人甚至建議讓精油留在頭上幾個小時甚至過夜。找個塑料袋套在頭髮上，這樣就不會弄髒衣服、傢俱或者牀單。你可以用普通的購物袋，也可以買護髮專用的塑料膜。這種塑料膜在任何一家美容店都可以買到。
如果想讓精油在頭髮上留久一點的話，要知道這可能會讓頭皮和頭髮變得過於油膩。過於油膩反倒會堵塞毛囊，而不是長出新的頭髮。
6、洗頭。一定要把殘留的精油徹底清洗乾淨。如果有某個地方沒洗乾淨，那麼這個部位就可能會比其他部位更油。不要使用鹼性洗髮水。鹼性洗髮水（ph值大於7）會把頭髮本身的油脂也洗掉。像歐萊雅的EverCreme密集滋養洗髮水或者海飛絲洗髮水都是不錯的選擇。一般來説，ph值更低的洗髮水比較適合乾性頭皮。
7、每三到四周重複一次。這得根據你的頭髮狀況而定，可能對你來説每三週一次會很有效。使用太頻繁的話會讓頭髮變得太油膩，也可能會阻塞毛囊，反倒抑制頭髮的生長。要知道效果會因人而異。
