1、補充營養
從紅石榴中提取出的果汁製成的紅石榴水能為人體補充營養，它味道比較甘甜，能讓人體吸收一些果糖和豐富維生素，還能讓人體吸收一些微量元素和氨基酸，能滿足人體正常工作時對不同營養的需要。
2、補血活血
人們喝紅石榴水以後還能吸收豐富微量元素鐵，這種物質能促進人體內造血幹細胞再生病能加快人體內血紅蛋白合成，它被人體吸收後能起到明顯補血作用，另外人們多喝紅石榴水還能促進血液循環，對人體的氣血虧損和氣血循環不暢都有明顯調理作用。
3、提高免疫力
平時多喝紅石榴水還能提高身體免疫力，因為它含有的多糖果酸和維生素以及礦物質等在被人體吸收後，能促進免疫細胞再生，加快免疫球蛋白合成能讓人體自身免疫功能明顯增強，除此以外多喝紅石榴水還能增強人體自身的抗病毒能力，能防止細胞癌變，降低癌症發病率。
4、美容養顏
美容養顏是紅石榴水最重要的功效，用紅石榴水塗抹肌膚，能為皮膚補水，也能讓皮膚吸收豐富營養，可滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，減少皺紋生成，另外用紅石榴水塗抹肌膚，還能淡化皮膚表面的色斑，能讓人類皮膚保持白嫩細滑的健康狀態。
看過上面對紅石榴水功效與作用的介紹後，大家能知道紅石榴水對人體的具體好處，不過從紅石榴中直接提取出的石榴水能直接喝，但那些經蒸餾以後製成的護膚品確實不能直接口服了，它只能用來塗抹肌膚。
