步驟/方法:
首先,因為現在的人越來越懶惰,有時候起牀晚了就直接吃東西了而忘記了刷牙,這樣會讓髒東西一直在牙齒上,引起牙齒泛黃,所以每天起牀和睡前應該都要刷牙,刷牙對於牙齒健康是有很大的作用的。
其次,在吃過飯以後,最好要用鹽水來漱口,因為吃東西之後,牙齒裏面會有殘留物,這樣堆積在牙齒縫裏時間久了就會影響牙齒健康,而鹽水可以很好的清除污垢並且殺死細菌,對美白牙齒有相應的促進作用。
再者,因為現在的人都喜愛抽煙喝酒,他們忽略了香煙中含有許多的尼古丁,它會損害牙齒健康和身體健康,會使得牙齒變黑,而酒中的酒精也會影響牙齒的鈣質,隊牙齒很不利,所以要戒煙戒酒才能擁有一口好牙齒。
最後,現在有許多人愛吃零食,特別是一些軟糖,麥芽糖,橡皮糖等粘性很大的食物,這些食物會沾染在牙齒上面,很多時候很難清除,日子久了就會使得牙齒髮黑,還會引起蛀蟲咬壞牙齒,所以甜食要少吃。