1、通便。燕麥可以通便清理腸道，燕麥其實也算是穀物裏面的一種了，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便祕情況。
2、保護心血管。同時燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。
3、美容。現在許多女孩子都通過吃燕麥來，讓自己的皮膚變得更好，確實燕麥可以讓自己的皮膚變得光滑、細膩，皮膚不太好的女孩子，可以通過吃燕麥來讓自己的皮膚變得更好。
4、養生。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養生，有利於幫助自己延長壽命。
5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體裏面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折。
