夜宵適合吃些什麼

對於工作很晚的人來説，夜宵比不可少，空着肚子不但不利於健康，而且會失眠，影響第二天的工作。所以，夜宵對於那些人來説非常重要。吃什麼樣的夜宵才營養健康，不發胖呢，請聽閨蜜講解。

步驟/方法：

首先，夜宵可以採用喝湯或者喝清淡一點的粥，這不油膩，熱量低，是一種不錯的選擇。

然後，對於女生來説，要做到不增肥而且能減肥的效果的夜宵，可以吃麥片，低脂的豆漿、牛奶之類的。

最後，可以選擇一些富含蛋白質跟維生素的麪條、雞蛋、豆累的食物。