方法
你會更有效率
你不是一台機器。作為一個人類，不管你是否樂意學，你還是有一定生理。為了更有效率，你每天需要離開辦公桌一小會兒，午餐時間包括在內。
你會更有創造力
靈光一閃一般出現在工作之餘，因為那時候你的大腦從工作中解放了，能夠自由地思考新的主意。午餐時間讓你的大腦解放一段時間能夠讓你產生新想法和新靈感。
你會更有意識地控制飲食
在辦公桌旁吃飯意味着你正在一心多用。你的注意力不在工作上，也不在食物上。為了成為一個健康的吃貨，你需要注意自己正在吃的東西，這樣你才會更加享受自己的食物。
你與同事的關係會更好
如果你經常和同事一起去吃飯，你和他們的關係會更好。
你需要新鮮空氣
另一個在午餐時間離開辦公桌的理由是外出呼吸新鮮空氣。你需要清醒一下頭腦，為了自己的健康着想，你也需要新鮮空氣。
久坐是殺手
你的身體需要運動。事實上，研究表明久坐不利於人們的身體健康。如果你能在午餐時間走一走，那麼它會對你有很多好處並幫助你健康生活。
避免將食物殘渣掉到桌上或者鍵盤裏面
如果你午餐時離開辦公桌，那麼你就不會將食物殘渣掉到桌上或者鍵盤中。
你會更享受自己的食物
當你專心吃飯時，吃飽了就會停下來，反之，若你吃飯分心就會無意識吃下更多食物。
午餐時間是社交的好時機
社交無非是與朋友、同事和熟人一起交流，午餐是最完美的時間。
你也可以利用午餐時間來聯繫老朋友
我們有時候忙着工作和處理家務事，以至於和老朋友失去了聯繫。為了更幸福和更健康的生活，我們需要友誼。利用午餐時間來和朋友聯繫吧，你不會為此後悔。
