月經可以吃什麼食物

1、女性在月經期間內可以適當的吃橘子。橘子中含有氨基酸、碳水化合物、礦物質以及多種維生素，適當的食用可以幫助女性緩解經期內的便祕症狀，對月經不會造成任何不良的影響。如果經期內有痛經症狀的女性，在食用橘子時可以將橘核一同食用，可以起到驅寒止痛的作用，有效的緩解女性的痛經症狀。

2、女性在月經期間內可以多吃温熱性的食物，避免寒涼性的食物，因為寒涼性的食物比較容易引起痛經等不適症狀。同時也要注意局部的保暖措施，經期內適當的喝紅糖水，可以促進血液循環，幫助經血排出。