方法
正常的血壓都是又一個核定的範圍的,根據醫學標準的規定,高壓在90到140之間。低壓在60到90之間就是比較正常的。
血壓的高低在一天當中都是會變化的,尤其是在劇烈運動、情緒波動後,血壓很容易升高,這也是不少人在過度激動、興奮、悲傷、憤怒後容易血壓過高,導致心腦血管發作的原因之一。
同樣的,我們的飲食也會導致血壓的高低,每天攝入過多的鈉,也就是吃飯胃口太重,放的食鹽味精過多的話,血壓也是容易偏高的,因此,我們要注意飲食習慣,多吃一些清淡的食物。
方法
正常的血壓都是又一個核定的範圍的,根據醫學標準的規定,高壓在90到140之間。低壓在60到90之間就是比較正常的。
血壓的高低在一天當中都是會變化的,尤其是在劇烈運動、情緒波動後,血壓很容易升高,這也是不少人在過度激動、興奮、悲傷、憤怒後容易血壓過高,導致心腦血管發作的原因之一。
同樣的,我們的飲食也會導致血壓的高低,每天攝入過多的鈉,也就是吃飯胃口太重,放的食鹽味精過多的話,血壓也是容易偏高的,因此,我們要注意飲食習慣,多吃一些清淡的食物。